Menyeruput air lemon adalah salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Tidak hanya enak dan sangat baik untuk Anda, tetapi juga mudah dibuat dan relatif murah untuk membuatnya. Lihat resep di bawah ini.
Inilah 5 Alasan Utama Anda Harus Minum Air Lemon Setiap Hari
1. Air lemon membuat tubuh Anda menjadi alkali (alias menyeimbangkan pH Anda).
Meskipun sangat asam, lemon memiliki efek alkalizing pada tubuh. Mengapa pH begitu penting? Sederhana saja, sel kanker tidak bisa tumbuh di lingkungan basa. Menjaga tubuh Anda sedikit basa dengan mengonsumsi makanan alkali sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. (Begitu juga membatasi makanan pembentuk asam seperti susu, protein hewani, dan gula olahan dalam jumlah tinggi.)
2. Air lemon meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Jumlah vitamin C, potasium, dan folat yang tinggi akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh. Tidak ada lagi pilek atau masalah sinus untuk Anda di Musim Gugur ini! Baik fitonutrien alami dan sifat penyembuhan usus dari minuman ini akan memberikan dorongan ekstra pada sistem kekebalan Anda.
Bonus: lemon juga tinggi lutein dan zeaxanthin untuk menjaga kesehatan mata Anda.
3. Air lemon adalah diuretik alami (alias membuat Anda buang air kecil & mencegah kembung).
Ini adalah alasan yang bagus untuk memulai hari Anda dengan segelas besar air lemon hangat: efek diuretik membantu detoksifikasi tubuh Anda untuk memulai hari Anda dengan benar. Karena ini adalah diuretik alami yang ringan, itu tidak akan membuat Anda dehidrasi seperti yang bisa dilakukan oleh diuretik resep. Faktanya, air dan hidrasi alami dari jus lemon akan meningkatkan hidrasi Anda sekaligus memberi Anda efek diuretik yang sangat lembut untuk meredakan kembung.
4. Air lemon membantu pencernaan.
Jika Anda pernah mengalami gangguan pencernaan, menggerutu di perut atau masalah pencernaan secara umum, menyeruput air lemon hangat 10-15 menit sebelum makan akan membantu produksi enzim di usus dan membantu pencernaan.
Bahkan lebih baik, itu juga membantu pencernaan Anda berfungsi dengan baik, yang dapat memiliki efek penyembuhan usus dalam jangka panjang.
5. Air lemon membuat kulit Anda cantik.
Penuh dengan Vitamin C dan banyak nutrisi, menyeruput air lemon hangat secara teratur akan membuat kulit Anda bersinar. Cobalah selama seminggu dan lihat sendiri.
Kiat ekstra: Cobalah Resep Smoothie Kecantikan Utama saya untuk lebih banyak hidrasi dan peningkatan kulit.
Mengapa saya membutuhkan lemon segar?
Percayalah, jika jus lemon botolan bekerja dengan cara yang sama, saya akan mengatakan lakukanlah! Tidak. Jus lemon botolan telah dipasteurisasi (dipanaskan sampai suhu tinggi) yang membunuh sebagian besar enzim dan nutrisi. Ini juga biasanya hanya campuran air dan asam sitrat dengan sedikit rasa lemon atau sedikit jus lemon. Jika Anda menginginkan manfaat penyembuhan alami dari minuman ini, Anda perlu menggunakan lemon asli.
Bukan Lemon? Tidak masalah! Gunakan Jeruk Nipis sebagai gantinya
Jeruk nipis juga sarat dengan sifat yang sangat mirip dengan lemon, ditambah rasanya yang enak. Membuat air hangat Anda dengan jus jeruk nipis sesekali adalah cara yang bagus untuk mencampur semuanya.
Cara Membuat Air Lemon
Isi cangkir 12-15 ons yang diisi dengan air hangat (tetapi tidak mendidih) dan tambahkan jus lemon. Selalu gunakan lemon segar; jangan pernah menggunakan jus lemon kemasan. Lemon organik adalah yang terbaik jika Anda memiliki akses ke sana. Jika tidak, cuci lemon Anda dengan baik sebelum memotongnya. Juga, air mendidih akan membunuh nutrisi dalam lemon, Anda ingin air hangat, bukan mendidih panas. Didihkan air dan biarkan dingin selama 3-5 menit di dalam cangkir sebelum menambahkan lemon. Air suhu kamar juga OK. Opsional jika diinginkan: tambahkan sejumput cabai rawit organik untuk meningkatkan metabolisme Anda dan lebih meningkatkan produksi enzim pencernaan Anda. Minumlah setiap pagi untuk menikmati manfaat kesehatan yang tercantum di atas.
Mengapa Saya Harus Minum Ini di Pagi Hari?
Seperti yang saya sebutkan di atas, air lemon hangat membuat pencernaan Anda berjalan yang merupakan hal yang bagus untuk dilakukan saat Anda bangun. Ini juga merehidrasi tubuh Anda setelah Anda tidur (kita kehilangan begitu banyak hidrasi hanya dari bernapas saat kita tidur!). Memulai hari Anda dengan terhidrasi dengan enzim pencernaan yang siap digunakan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda. Anda juga dapat menyesap ini setiap saat sepanjang hari untuk manfaat tambahan.
Catatan kecil untuk hati-hati: karena air lemon bersifat asam, perhatikan email gigi Anda. Setiap pagi atau sekali sehari sangat bagus. Jika Anda meminumnya lebih sering, Anda mungkin ingin berkumur dengan air biasa atau menyikat gigi untuk memastikan jus lemon tidak hanya menempel di gigi Anda sepanjang hari.
Lebih Banyak Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Anda:
